据说，智商能决定一个人能走多高，而情商，将决定一个人能走多远。情商包含了很多东西，但在我看来，管理好自己的情绪是情商最重要的一部分。毫不夸张的说，管理好自己的情绪才能掌控自己的命运。

我在一家创业型公司担任经理，手下曾经有个主管，性格比较冲动、不轻易接受他人意见，而对于自己的意见，却是极为坚持的。一开始意见相冲的时候，我还能保持淡然的看着她情绪上头并影响工作。但后来，随着这样的次数增多，我越来越无法控制自己，直到和她爆发激烈的争吵，一次、两次、三次。

 

在这里不再展开争吵的细节，但我们都应该明白同事间的争吵是没有赢家的，不管我是对、还是错，我都输了。老板心里的我是不成熟的，不成熟的人也就不堪重任 -- 因为能够明显感受到老板对我的疏远。

 

我曾经以为自己可以成功经营一段感情了，直到变得歇斯底里。我以为自己成熟了，至少不会轻易动怒了，直到有了第一次争吵。我以为我可以克制住自己的情绪了，直到有了后来的大爆发。

 

我终于意识到我还是当年的那个我，一点都没有变。

 

以前总有人说我高情商，现在却觉得是他们情商高会说话，经历了这么多事以后，我再也不敢自诩高情商。

 

我反思了很久，我一直在尝试，我希望明白到底该如何控制自己的情绪。

 

第一，可以尝试一下双重人格体验。何谓双重人格体验？现在的你，是一重人格，在自己的大脑里再创建一个自己，一个无比理智的自己，他就是第二重人格，而他的主要工作，是让你保持理智，嘲讽你的愤怒。当你生气的时候，一定要意识到自己在生气并控制住自己的情绪，而你的第二重人格负责安抚你，甚至，嘲讽你。双重人格体验的目的，就是控制住自己的情绪。

 

第二，在愤怒的时候少说话甚至不说话，更不要做决定。很多人都做过冲动的决定，而后导致了一个更坏的结果，事后必然后悔不已。若你有过这种体验应该更认同，所以情绪上头的时候千万不要做任何重要的决定，一个比较好的办法是将重要的决定留到第二天早上再做。但情绪如果不发泄憋坏了怎么办？那不如再多思考一下：发泄了之后导致更坏的结果怎么办？情绪可以发泄，也可以倾诉，可以自己消化掉，一切都要保持在一个可控的范围。

 

一流人有能力、没脾气；二流人有能力、有脾气；三流人没能力、大脾气。脾气是情绪的体现，将情绪挂在脸上、表露于口中，则是情商低下的表现。假如我们不有意识的控制情绪任他泛滥，那么情绪将拥有强大的破坏力，甚至于毁了你的事业、你的家庭。