成人三大依恋类型包括回避型依恋人格、安全型依恋和焦虑型依恋，在三种类型当中，回避型依恋的人问题最多，“伤害力”最大，和他们谈恋爱相处，如果不是深爱，不可能坚持下去。
 

回避型依恋人格特质

怎么正确判断对方是否属于回避型依恋人格呢？回避型依恋人格又有哪些明显的特质呢？

特质一：对亲密关系的恐惧
回避型依恋人格既渴望被爱，又拒绝被爱。

刚认识的时候，他们给人的印象是很热情的，但一旦进入亲密关系，就会明显感受到他们的疏远和冷淡，完全没有恋人之间的亲密感，这会让你觉得无法走进他们的内心。

他们有这种状态，是因为回避型依恋人格对情感的感知能力比我们要敏感，我们觉得亲密度为30%的情感状态，在高度敏感的回避型依恋心中，可能已经达到了90%甚至更高，这让他们感到害怕，想要逃跑。
 

特质二：伪独立

他们表面看似是独立的，而且强调独立和人与人之间的界限感，但并不是他们真的不需要，而是他们一直在内心强制压抑对感情的需求。

独立人设只是因为他们没有安全感而制造的防御机制，因为他们害怕，自己一旦产生亲密，依赖之后，自己无法维持这段感情，也无法确定对方会一直对自己好。

于是，回避型人格会开始自我暗示：“我是一个独立的人，我喜欢孤独的感觉，我不需要理解和安慰，我不需要任何人懂，我更适合一个人”。

所以亲密恐惧和伪独立的背后，其实是自卑和被压抑的防御机制在起作用。
 

特质三：逃避问题

亲密关系中如果遇到问题，一般人也会生气，但生气后考虑的是如何解决问题。而回避，第一反应是逃避问题。

回避型的逃避，是他们习惯的行为模式。行为背后的认知是——害怕麻烦，与其直面困难，逃避是最一了百了的方式，不付出努力的成本，就不用担心失败了。

回避之后，考虑的就是换人，或者说换人就是他们的本能。因为，下一任属于没爱没束缚的那种，既不会让他们有压力，又能满足他们对完美恋人的幻想。
 

回避型依恋人格的形成

回避型依恋人格一般是在幼儿期形成母婴依恋时，常遭受父母的情感忽视。

因为婴幼儿身体比较虚弱，天生就会依恋父母，当他们有亲密的渴望时，如果父母给予积极的回应，他们心中就会有一种被爱的感觉，形成一种安全的依恋。

相反，如果父母漠不关心，拒绝回应他们的需求，孩子会感到不安和痛苦，小时候如何处理和父母的关系，长大后就如何处理和爱人的关系。

成年人回避依恋的主要原因就是母婴依恋模式的延续，当然这并不是唯一原因。

有的是在爱情的早期或有重要的感情创伤，也会造成回避型的依恋，也许在某段深刻感情中，并没有带来好的结果，带来的只是伤害。

之前说过，回避型依恋人格在内心深处是渴望被爱的，只是为了说服自己拒绝他们自认为地“过分”亲密关系。

更有意思的是，在恋爱关系建立之前，他们甚至是比较热情的一方，但一旦关系建立或者对方明确表达了情感，他们就立即触发“回避按钮”。

爱上一个回避型依恋的人或者与之交往是非常具有挑战性的。所以大多数人会想，我是不是遇到了渣男或渣女，为什么对我总是忽冷忽热，总是拒绝，回避和我的亲密接触？
 

爱上回避型依恋要如何相处？

首先要了解和认识到，回避型依恋人格完全是可以通过正确的相处和引导进行改变的，但是这个治愈的过程“道阻且长”。

回避型依恋是一种依恋类型，不是精神疾病；回避依恋的人也不是病态的人，只是他们的依恋模式恰恰属于这种类型。

他们在亲密关系中的疏离感是依恋类型带来的行为模式，并不是不爱。被回避型“伤害”过的人，在网上随处可见，说起来都是声泪俱下，这让一些正在和回避型交往的人很担心，不知所措。

的确，与回避型交往会带来很多痛苦，但他们并不是完全不可改变的，而是改变是艰难和漫长的。
 

用心理力量滋养

用强大的心理力量去滋养他，给予他信任和尊重。

回避型最常见的行为就是逃避，远离。面对这种行为，作为回避型伴侣很难保持冷静，继而就会出现“猫追老鼠”的局面，因为太渴望“改进”这种模式了，然而，对于回避型的人来说，这可能是致命的。

所以，当回避型依恋的人想要缩进自己的壳里时，最好的方式就是尊重他。这种信任是对两人关系的信任，发自内心地相信，对方的回避并不是不爱了，而是他需要一些独处的空间而已。

前几天，我的一个女性朋友在和喜欢的男生接触时遇到了挫折，当她送给对方礼物时，遭到了严厉的拒绝，并被强行退回，从那以后，男孩变得冷漠和疏远。
我劝她不要再缠着对方了，这几天不要再骚扰他了，停止那些毫无意义的微信问候，给对方留下信任和空间。
朋友纠结了很久才接受我的建议，但又担心：“如果这么断联，他会不会就习惯没有我的生活了”。
朋友坚持一天不主动联系，之后再次联系时，说：“今天下午我坐飞机去旅游了”。
男孩的反馈很令人惊喜，他不仅回复了，还提醒我朋友天气热，注意防暑。你看，仅仅一天的信任和尊重就会让对方态度转变。

当然，需要强调的是，这其实并不容易做到，因为回避型人格是由于出现问题矛盾了才想去逃避的，但我们却想在矛盾出现的当下去沟通解决掉，而他们这时候需要独处和缓冲。

所以我们必须有一颗坚强的心，这样才能真正用信任和尊重滋养他们。
 

引导与鼓励

最后要引导回避型依恋人格认识自我，鼓励需求表达。

回避型依恋人格总是伴随着低自尊，他们自己也很困惑为什么总是习惯性的逃避感情，越逃避，感情越容易失败，太多次的情感失败，导致越来越觉得自己不值得被爱或不配得到爱，形成一个恶性循环。

因此，他们不断压抑自己的亲密需求，很少表露自己的内心，变得冷漠和回避。

作为伴侣，我们在与他们相处时，要多表达自己的感受和需求，并以此为模仿案例，引导对方也积极表达，这样有利于彼此理解。

比如，当你的伴侣态度冷漠时，你可以说：

“我感觉你在回避我，这会让我误以为你对我不满意或者不爱我了，我知道这并不是你的初衷，其实我真的希望两个人能更亲密地相处。这不是我单方面的愿望，但我认为这有利于我们的关系，最终会让我们更幸福，当然我也在努力理解你，你需要一些独处时间吗？如果是的话，在你需要安静或者独处的时候可以和我交流，我一定会尊重你的。”

要治愈回避型依恋，你必须有一颗格外强大的心脏，对于她做的一切都能包容，而且长期保持。因为只要你心态崩一次，她就会往后退几十步。

和回避型依恋的人相处，就像翻越沙丘，努力爬十米，就会退五米，终于爬到顶，以为自己要翻越过去了，结果环顾四周，还是一片连绵不断的黄沙，绿洲是存在的，但没人知道要爬多少沙丘才能到达。如果你不是真的爱这个人，不可能坚持下去。

所以最后要提醒大家的是，在爱他的同时，也要照顾好自己。

当局者迷，旁观者清，如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。